Interaktivna radionica za 2.–4. razred srednje škole (45 minuta). Učenici za sebe izrađuju kartu stresa, razvrstavaju strategije na one koje pomažu i sutra i na „brza rješenja“ (alkohol, tablete, beskrajno scrollanje), isprobavaju vježbu disanja u kvadratu i ispunjavaju karticu s tri osobe i jednom ustanovom kojoj se mogu obratiti. Uključuje i upute kako pomoći prijatelju.
Dva načina rada: Samostalno – učenik sam prolazi korake (oko 20 minuta); karta stresa i kartica podrške ostaju samo u njegovom pregledniku. Nastavnik – za projektor: veći tekst, štoperica po fazi i bilješke za voditelja (tipka N).